Voici des exercices ludiques pour se détendre, se centrer, se remettre en mouvement, s’équilibrer pour la journée, détendre la chaîne postérieure, découvrir l’apprentissage différemment par le mouvement, bouger en travaillant avec une phrase positive, brancher les deux hémisphères du cerveau et les deux côtés du corps, les mains, les oreilles, les yeux et stimuler le système lymphatique.

Tous ces exercices sont à faire sans aucune modération!!

Belle découverte et amusez-vous!

Bien-être

Bougez pour faire baisser le stress !
Gaits avancer avec confiance
La fontaine d’énergie
S’enraciner

Série réveil-matin

Equilibrations rapides pour être en forme toute la journée. Branchez le son et suivez-moi! Suivez l’indication des heures ci-dessous pour choisir la bonne équilibration à faire selon l’heure à laquelle vous la faites.

Série réveil matin lève-tôt à faire entre 5h00 et 7h00.
Série réveil matin à faire entre 7h00 et 9h00
Série réveil matin pause-café à faire entre 9h00 et 11h00

Détente de la chaîne postérieure

CIA
Les flexions du pied
La chouette

Brancher…

Les mains avec le crayonnage en miroir
Les oreilles grand ses oreilles
Les points du cerveau
Les yeux avec le 8 couché

Bouger

Mouvement intégré méridien intestin grêle
assimilation, nourrir, pensées positives
Mouvement intégré du méridien triple réchauffeur
harmonie – système vestibulaire
Mouvement intégré du méridien estomac
contetement – digestion – satisfaction
Mouvement intégré du méridien du foie
ouverture au changement

Apprentissage

Les mouvements croisés
connexion deux hémisphères cérébrales – activation ligne médiane
Bougez pour apprendre !
préparation à l’apprentissage
Bougez !!! Pour mieux intégrer les lettres
apprendre par le mouvement – confusion lettres – dyslexie

Stimuler le système lymphatique

Neuro-lymphatiques du méridien gros intestin
lâcher-prise – détente – élimination toxines – relâchement
Neuro-lymphatiques du méridien du coeur
amour – joie

Liens

Formation en thérapies complémentaires

Equilibre Formation à Genève et Fribourg
www.equilibre-formation.ch

Maïeusthésie

Elaborée par Thierry Tournebise, une magnifique approche qui permet la rencontre de l’être.
www.maieusthesie.com

Photographie

Pilates

A la pointe des recherches actuelles sur le fascia, Nicole Pfister à Saanen. Possibilité de suivre des cours online:
www.nmove.ch